内容説明
自ら７年間うつに苦しみ、現在は「薬を使わない精神科医」として活躍する著者が教える、うつを消し去る方法。薬を使わず、「言葉」と「実行しやすい習慣」でうつが消える――うつの予防と再発防止にも役立つ一冊！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
おしゃべりメガネ
119
自分がメンタルを患ってから、早１年半余りが経とうとしています。そんな中で、やはり色々とメンタルについて学ぼうと思い、様々な関連書籍を手にとりました。それぞれの書いてある内容に一喜一憂し、全てが全て、受け入れるコトのできる内容ではなく、書いてあるコトによっては「それができるなら、こんな風になってないよ」と悲観？してしまう自分がいるのも事実です。筆者さんはドクターで、ご自身もメンタルを患った経緯もあり、内容になるほどと思うコトも少なくはありませんでしたが、当たり前ながら結局最後は自分の気の持ちようなのかなと。2018/08/30
黒頭巾ちゃん
17
心の持ちようの話でした。◎他人に期待しない◎前向きに捉える→失業はゆっくり休める等◎ねばならないをやめる◎悩んでることを書き出し、主語が私以外を消す。消したものは変わらないので気にしない。◎嬉しいことをする◎潜在意識を変える→寝る前や起き抜けにアファメーションやホオオポノポノ2017/01/25
しょうご
11
薬は原因までを解決してくれるわけではない。そのために行動や習慣を変え、考え方を変えていく必要がある。2016/07/01
しょうご
8
精神科医であり自身もうつを経験した著者が薬を使わずに対処する方法について説明しています。 薬全てを否定しているというわけではありません。 私も安定をさせて再発を防ぐための最低限の薬を飲むのは大切なことだと思っています。 それでも少ないに越したことはありませんし、認知の歪みを直すことで対処できることもあります。 私も実践していて大切だと思うのは「書く」ことです。書き出してみると気分がスッキリとするのでお勧めです。2020/12/03
free071204
2
著者の本を読むのは二冊目です。著者自身もうつの体験者なので、どのようにしてうつから立ち直ったのかを自身の経験と論理的な知識を元に書かれてあり、ページ数も少なく気軽にさっと読めました。著者の人生観にとても共感します。常識や義務に縛られ、自分の人生を生きられずに悩んでいる方にオススメです。932018/06/21
