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内容説明
一流のビジネスパーソンは「なんとなく疲れた」とは言いません。理由は、計画的な「正しい疲れ方」を知っているから。常にハイパフォーマンスで成果を出すために、一流の人たちがやっている「クイックリカバリー（疲れを溜めない、持ち越さない）」ための方法を、自らも医師でありビジネスアスリートでもある著者が教えます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
hiro-yo
40
加齢と共に疲れを感じます。「カラダ手帳」で疲れの可視化をやってみますか。やはり適度な運動は必要。2017/03/12
なぎかぜ♂
32
おおざっぱには、どこかで聞いた話が多かったけど、細々と見てくとナルホド感心するものが結構ありました。特に「タンパク質が効果的」と「ストレス軽減には時間軸を長く見る」というのは自分に使えるなと感じました。2015/04/02
sas
30
疲れても回復する方法を具体的に教えてくれた。疲れには、肉体的・精神的・神経的疲れの３つがある。疲れを減らす方法は、疲れている時こそ肉を食べるべき。食事からタンパク質やビタミンを多く取るようにする。二次会に行かない。飲む前には、脂肪の多い食べ物が効果的。ストレスを減らす方法は、先送り・先延ばし癖をやめる。ストレスを消さずにバネにする。20分以上ガムを噛む、机を掃除することが効果的。疲れを翌日に持ち越さない方法は、体調を評価する「カラダ手帳」で疲れを見える化すること。健康診断の数値にあまり惑わされない。2016/08/17
ﾕｽﾞﾙ
27
私は一流とは到底遠いポジションに居るのですが、かなりためになりました。カラダ手帳的なことは以前からやっていたので、これからも続けます。やっぱり体的にも、心的にも、睡眠が私には一番効果あるようです。取り入れやすい項目が多々あるので、参考になると思います。2016/03/16
RED FOX
20
とにかく疲れが取れないのが悩み(>_<) 日々の体調をばんばん記録して自分の疲れパターンを把握すること。「疲れ方をゆるやかに」「疲れの底を浅く」「疲労回復を早く」３つのポイントを心がけること。牛肉や豚肉が疲労回復によいと推しているので、近所にできた肉バルでも行こうかのう。2017/08/28
