- ホーム
- > 電子書籍
- > 教養文庫・新書・選書
内容説明
男も女も、現代人が最も魅力を感じる体型「細マッチョ」。いま目指すべきは、スリムでありながらほどよい筋肉を感じさせるカラダなのだ。体を芯から引き締め、理想体型に至る「これだけメソッド」を、美人トレーナーが優しく伝授。１日１０分週２回の筋トレで、あなたの人生はもっと輝く！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ココアにんにく
3
53kgから78kgに体重増加したアメリカ留学。トレーニングを始め18ヶ月後に－25kg。そしてパーソナルトレーナーの資格取得。はじめにを読んで、転んでもタダでは起きない著者に興味が沸き読みました。著者近影の美しさ！運動法、食事法、それらの習慣化。類書とかぶる内容もありますが異口同音で言われると説得力が増します。筋トレは腹筋もしますが、大きな筋肉を鍛えて基礎代謝を上げたい方です。これだと細マッチョから遠ざかるのか？いろいろ調べてみよう。2017/09/17
pyongkichi1212
2
食事についてこれまで無頓着であったので、この本をきっかけ意識的にバランスの良い栄養を摂るようにしたい。トレーニングそのものは特に参考にはならなかった。2015/03/20
masabox
1
食生活や考え方ってのをKeepし、習慣化するためには、定期的に接しないとなりません。と言うわけで、ビジネス的な素養も、心身ともに健やかに過ごすためのエクササイズも大事です。細マッチョなんて言う言葉もいわゆるイメージです。それを自身の中で呼び起こすことが一歩目になるわけです。パートは少ないですが、トレーニングの図解がシンプルでわかりやすいですね。2021/11/15
anken99
1
昨晩から読み始めた。で、いま大雨で会社出られず読了。78kgになってヤバイと思い、セルフトレーニングで25kgの減量に成功した著者は、その後、感銘を受けてトレーナーになったそう。明日からではなく、今日から始めることが大事。それと日常生活のなかでも、ちょっとしたトレーニングを導入できることを、毎度ながら納得した。タイトルが、いまのワタシにズシリと刺さってきたことは言うまでもない・・・。2014/05/22
Lucie1104
1
読んだら男性向けの本だったwでも週二回5分の筋トレからでも効果がある、階段や姿勢など日常生活の中にも取り入れることができることなど参考になった。同著者の女性向けの本を次は読んでみよう^_^;2013/04/04
